Un programme de renforcement musculaire sur 8 semaines pour développer sa masse musculaire et devenir plus fort-e.

Vous ferez 3 séances par semaine en salle de sport, 1 pour le bas du corps, 1 pour le haut du corps et 1 full body (tout le corps). Tous les groupes musculaires seront travaillés.

L’eBook inclus :

• Un programme sur 8 semaines
• 3 séances d’entraînement par semaine
• Des explications sur les paramètres et les méthodes d’entrainements
• Des recommandations pour le cardio et la récupération
• Des photos illustrées pour chaque exercice
• Une vidéo technique d’illustration pour chaque exercice
• Accès à une salle de sport nécessaire