eBOOK n°2 Stronger 4 séances
Un programme de renforcement musculaire sur 8 semaines pour développer sa masse musculaire et devenir plus fort-e.
Instructeur
tonca - Description
- Curriculum
- Examens
Un programme de renforcement musculaire sur 8 semaines pour développer sa masse musculaire et devenir plus fort-e.
Vous ferez :
4 séances par semaine en salle de sport,
2 pour le bas du corps,
2 pour la haut du corps.
Tous les groupes musculaires seront travaillés.
eBOOK n°2 Stronger 4 séances
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Course details
Durée 32H
Conférences 1
Niveau Débutant
Basic info
L’eBook inclus :
- Un programme sur 8 semaines
- 4 séances d’entrainement par semaine
- Des explications sur les paramètres et les méthodes d’entrainements
- Des recommandations pour le cardio et la récupération
- Des photos illustrées pour chaque exercice
- Une vidéo technique d’illustration pour chaque exercice
- Accès à une salle de sport nécessaire
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