Vous manquez de temps pour vous déplacer en salle ? Vous ne vous sentez pas à l’aise en salle de sport ? Optez pour le Coaching à Domicile. Faire du sport au quotidien est essentiel pour rester en forme et se sentir bien dans son corps mais aussi dans sa tête.
Maintenir et développer sa masse musculaire atténue les douleurs et permet de se sentir fort au quotidien. Travail de posture, renforcement du dos et lombaires, exercices de gainage, renforcement jambes et fessiers. Il existe de nombreux exercices, adaptables à votre niveau, à pratiquer avec ou sans charge.
Méthode agréable et sans risques de se dépenser en travaillant l’ensemble du corps tout en protégeant ses articulations. Idéal pour les séniors, les femmes enceintes ou les personnes ayant souffert de blessures qui souhaitent améliorer leur santé en pratiquant une activité douce.
Le Pilate est une très bonne méthode pour travailler les muscles profonds, harmoniser sa posture et maitriser sa respiration. Il s’agit d’un renforcement musculaire en douceur idéal pour améliorer l‘équilibre et le contrôle de son corps. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils.
La pratique du Cardio développe l’endurance comme le cycling, le rameur, le tapis de course, etc… Des séances façon circuit training couplant renforcement musculaire et exercices cardio pour transpirer, travailler son souffle et bruler des calories. Parfait pour celles et ceux qui veulent se dépenser au maximum!
Notre mode de vie sédentaire nous rend parfois très rigide. Tensions musculaires, douleurs articulaires, ou encore mauvaises postures peuvent s’installer. Une séance d‘étirement permet d’assouplir les muscles, gagner en mobilité et plus largement, d’évacuer le stress et de se sentir bien au quotidien.
Vous souhaitez améliorer vos performances en optimisant votre technique d’exécution ? Vous ne savez pas comment réaliser un mouvement correctement ? Le Coaching technique en salle vous permet d’être accompagné avec du matériel et des charges utilisables en salle de sport.
Quel que soit votre objectif, je me déplace directement chez vous pour vous donner un cours d’une heure. J’amène avec moi le matériel et la motivation ! Trois packs possibles selon vos envies et vos objectifs !
Premier rdv téléphonique personnalisé et technique
1 séance par semaine pendant 5 semaines
Thèmes des séances au choix (renforcement, pilates, cardio, stretching…)
Lieu de votre choix
(à domicile / homegym / extérieur)
Matériel fourni
Premier rdv téléphonique personnalisé et technique
1 séance par semaine pendant 5 semaines
Thèmes des séances au choix (renforcement, pilates, cardio, stretching…)
Lieu de votre choix
(à domicile / homegym / extérieur)
Matériel fourni
1 programme sportif personnalisé à faire en autonomie
1 programme alimentaire basé sur la méthode alimentation flexible
100% personnalisé (+50€)
Premier rdv téléphonique personnalisé et technique
2 séances par semaine pendant 5 semaines
Thèmes des séances au choix (renforcement, pilates, cardio, stretching…)
Lieu de votre choix
(à domicile / homegym / extérieur)
Matériel fourni
1 programme sportif personnalisé à faire en autonomie (+40€)
1 programme alimentaire basé sur la méthode alimentation flexible
100% personnalisé (+30€)
Vous manquez de temps pour vous déplacer en salle ? Vous ne vous sentez pas à l’aise en salle de sport ? Optez pour le Coaching à Domicile. Faire du sport au quotidien est essentiel pour rester en forme et se sentir bien dans son corps mais aussi dans sa tête.
Maintenir et développer sa masse musculaire atténue les douleurs et permet de se sentir fort au quotidien. Travail de posture, renforcement du dos et lombaires, exercices de gainage, renforcement jambes et fessiers. Il existe de nombreux exercices, adaptables à votre niveau, à pratiquer avec ou sans charge.
Méthode agréable et sans risques de se dépenser en travaillant l’ensemble du corps tout en protégeant ses articulations. Idéal pour les séniors, les femmes enceintes ou les personnes ayant souffert de blessures qui souhaitent améliorer leur santé en pratiquant une activité douce.
Le Pilate est une très bonne méthode pour travailler les muscles profonds, harmoniser sa posture et maitriser sa respiration. Il s’agit d’un renforcement musculaire en douceur idéal pour améliorer l‘équilibre et le contrôle de son corps. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils.
La pratique du Cardio développe l’endurance comme le cycling, le rameur, le tapis de course, etc… Des séances façon circuit training couplant renforcement musculaire et exercices cardio pour transpirer, travailler son souffle et bruler des calories. Parfait pour celles et ceux qui veulent se dépenser au maximum!
Notre mode de vie sédentaire nous rend parfois très rigide. Tensions musculaires, douleurs articulaires, ou encore mauvaises postures peuvent s’installer. Une séance d‘étirement permet d’assouplir les muscles, gagner en mobilité et plus largement, d’évacuer le stress et de se sentir bien au quotidien.
Vous souhaitez améliorer vos performances en optimisant votre technique d’exécution ? Vous ne savez pas comment réaliser un mouvement correctement ? Le Coaching technique en salle vous permet d’être accompagné avec du matériel et des charges utilisables en salle de sport.
D’une durée de 1 heure, les Coachings en salle ont pour but de vous expliquer des mouvements qui vous posent problèmes ou d’optimiser l’exécution de certains mouvements qui demandent une grande technicité (squat, développé couché, soulevé de terre…). Je partage avec vous mes conseils et mon expérience de compétitrice en Force athlétique pour vous faire évoluer et atteindre vos objectifs de performances. Ces coachings peuvent aussi être pris en addition d’un Coaching en ligne pour travailler ensemble certains mouvements de votre programme. Je coach dans les clubs parisiens Basic Fit. L’entrée dans la salle est comprise dans le tarif de la séance. Pas de frais supplémentaires pour vous.
Plus la peine de vous déplacer en salle de sport, je viens directement chez vous avec tout le matériel nécessaire pour une séance de sport bien remplie. Pas de perte de temps, vous bénéficiez d’un confort unique en restant chez vous, à l’heure que vous souhaitez.
Lors de notre premier échange téléphonique, je vous pose une série de questions afin de mieux vous connaître et de cibler vos objectifs. Vos réponses me permettent de construire des séances totalement personnalisées. Une fois sur place avec vous, je vous accompagne en vous encourageant et en vous donnant de nombreux conseils dans l’exécution de vos mouvements. Au fur et à mesure de votre progression, les séances évoluent pour s’adapter au mieux à vos attentes.
Avec du coaching à domicile, vous ne serez plus livré à vous même. Mon rôle est de vous encourager et de vous pousser à donner le meilleur de vous même. Et qui dit plus grande motivation, dit plus grands résultats !
Quel que soit votre objectif, je me déplace directement chez vous pour vous donner un cours d’une heure. J’amène avec moi le matériel et la motivation ! Trois packs possibles selon vos envies et vos objectifs !
Premier rdv téléphonique personnalisé et technique
1 séance par semaine pendant 5 semaines
Thèmes des séances au choix (renforcement, pilates, cardio, stretching…)
Lieu de votre choix
(à domicile / homegym / extérieur)
Matériel fourni
Premier rdv téléphonique personnalisé et technique
1 séance par semaine pendant 5 semaines
Thèmes des séances au choix (renforcement, pilates, cardio, stretching…)
Lieu de votre choix
(à domicile / homegym / extérieur)
Matériel fourni
1 programme sportif personnalisé à faire en autonomie
1 programme alimentaire basé sur la méthode alimentation flexible
100% personnalisé (+50€)
Premier rdv téléphonique personnalisé et technique
2 séances par semaine pendant 5 semaines
Thèmes des séances au choix (renforcement, pilates, cardio, stretching…)
Lieu de votre choix
(à domicile / homegym / extérieur)
Matériel fourni
1 programme sportif personnalisé à faire en autonomie (+40€)
1 programme alimentaire basé sur la méthode alimentation flexible
100% personnalisé (+30€)
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